Q. なぜ高断熱住宅は健康に良いと言われるのか？
A. 冬の室温低下と部屋間の温度差を抑え、寒さや急激な温度変化による身体への負担を減らしやすいからです
高断熱住宅は、病気を治す家でも、病気にならないことを保証する家でもありません。
しかし、外気温の影響を受けにくく、室温と壁・窓の表面温度を保ちやすいため、寒さ、温度差、結露、カビなどの問題を抑えやすくなります。
世界保健機関（WHO）は、寒い季節の室温について、一般の人を寒さによる健康影響から守るための安全でバランスの取れた水準として18℃を示しています。高齢者、子ども、慢性疾患のある人などでは、より高い室温が必要になる場合があります。WHO住宅と健康ガイドライン
大切なのは、断熱等級の数字だけではありません。
実際の室温、気密、換気、湿度、窓、日射、冷暖房計画まで一体で考え、家全体に極端な暑さや寒さをつくらないことです。
寒い家は身体へ負担をかける
冬に室温が低いと、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
寒さを我慢しながら生活すれば、身体への負担が続く可能性があります。
特に注意したいのは、リビングだけを暖房し、廊下、トイレ、洗面脱衣室、浴室が冷えている住宅です。
暖かい部屋から寒い場所へ移動し、熱い浴槽へ入るような急激な温度変化は、血圧などの生理反応へ影響する可能性があります。
高断熱住宅では、暖房した熱が逃げにくいため、家全体の温度差を小さくしやすくなります。
室温と血圧には関係がみられる
国土交通省が支援するスマートウェルネス住宅等推進事業では、断熱改修前後の室温や家庭血圧などを調査しています。
調査では、断熱改修後の室温上昇と血圧の変化など、住宅内の温熱環境と健康関連指標の関係が検証されています。国土交通省・住宅内の室温と健康に関する調査
ただし、住宅を断熱すれば高血圧が治るという意味ではありません。
血圧は、年齢、食事、運動、睡眠、服薬、持病など多くの要因に左右されます。
高断熱住宅は、寒さという身体への負担要因を減らしやすい住環境と考えるべきです。
治療や健康管理については、医師などの専門家へ相談してください。
部屋間の温度差を抑えやすい
断熱性能の低い家では、暖房しているリビングと、暖房していない廊下や脱衣室で大きな温度差が生じやすくなります。
高断熱住宅では、壁、床、天井、窓から逃げる熱を減らし、暖房していない場所も極端に冷えにくくできます。
特に温度差を小さくしたい場所は次のとおりです。
- リビングと廊下
- 寝室とトイレ
- 廊下と洗面脱衣室
- 脱衣室と浴室
- 一階と二階
- 窓際と部屋中央
断熱材を厚くするだけではなく、間取り、暖房、換気、ドアの開閉まで含めて計画する必要があります。
窓の表面温度が重要
同じ室温でも、窓や壁の表面が冷たいと、人は寒く感じます。
身体から冷たい面へ熱が移動するためです。
性能の低い窓では、室温を上げても窓際が寒く、冷やされた空気が床へ流れるコールドドラフトが起きやすくなります。
窓性能を高めることで、室内側のガラスやサッシ表面が冷えにくくなります。
その結果、次の効果が期待できます。
- 窓際の寒さを抑えやすい
- 足元の冷えを減らしやすい
- 暖房設定温度を上げすぎずに済む
- 窓の結露を抑えやすい
- 部屋の体感温度を安定させやすい
高断熱住宅では、壁の断熱材だけでなく、窓全体の性能が重要です。
結露とカビを抑えやすい
暖かく湿った空気が冷たい窓や壁に触れると、結露が発生します。
結露した状態を放置すれば、窓枠、カーテン、壁などにカビが発生しやすくなります。
高断熱化によって窓や壁の表面温度を高く保てれば、結露を抑えやすくなります。
ただし、高断熱住宅なら絶対に結露しないわけではありません。
次の状態では、高断熱住宅でも結露する可能性があります。
- 加湿器を使いすぎる
- 室内干しが多い
- 換気を停止している
- フィルターが目詰まりしている
- 暖房していない部屋が冷えている
- 家具の裏側で空気が動かない
- 窓性能が不足している
断熱と同時に、湿度管理と換気が必要です。
カビや湿気と呼吸器への影響
寒く、湿気が多く、カビのある住宅環境は、呼吸器の健康問題と関連することが研究で報告されています。
住宅の断熱・暖房などによる温熱環境の改善について、呼吸器や全般的な健康状態の改善が報告された研究もありますが、効果の大きさは住宅の状態や対象者によって異なります。住宅改善と健康影響の系統的レビュー
高断熱化だけで、アレルギーやぜんそくを予防・改善できると断定することはできません。
重要なのは、次の条件を組み合わせることです。
- 結露を抑える
- カビを発生させない
- 必要な換気量を確保する
- フィルターを清掃する
- 室内へ汚染物質を持ち込まない
- 適切な温度と湿度を保つ
高断熱住宅は、健康を守りやすい環境をつくる一つの土台です。
睡眠環境を整えやすい
断熱性能の低い寝室は、暖房を止めた後に室温が急速に下がることがあります。
明け方に寒くなり、目が覚めたり、布団から出ることがつらくなったりする場合があります。
高断熱住宅は、室温の変化を緩やかにしやすいため、寝室の温熱環境を安定させやすくなります。
ただし、睡眠には温度だけでなく、次の要素も影響します。
- 湿度
- 二酸化炭素濃度
- 騒音
- 光
- 寝具
- 生活習慣
- 持病
寝室を閉め切る場合は、換気設備によって必要な空気が供給されているか確認してください。
活動しやすい家になる
寒い家では、暖房しているリビングから動きたくなくなることがあります。
廊下、トイレ、洗面所が寒ければ、家の中での移動も負担になります。
家全体の温度差を小さくできれば、掃除、洗濯、入浴などの日常行動を行いやすくなります。
特に高齢者にとっては、寒さを避けるために活動範囲が狭くなることを防ぎやすくなります。
ただし、住宅性能だけで健康が決まるわけではありません。
運動、食事、医療、社会参加などと合わせて考えることが必要です。
高気密と換気はセット
高断熱住宅では、気密性能も重要です。
建物に隙間が多いと、暖房した空気が逃げ、冷たい外気が計画していない場所から入ります。
また、湿った室内空気が壁の内部へ入り、壁内結露を起こす可能性があります。
一方、「高気密住宅は息苦しい」「空気が汚れる」という説明も正確ではありません。
高気密住宅では、余計な隙間を減らし、換気設備によって必要な空気を計画的に入れ替えます。
問題なのは、高気密であることではなく、換気設計や維持管理が不十分なことです。
断熱、気密、換気は、三つをセットで考えてください。
C値を測定しなければ気密性能は分からない
UA値は、設計上の断熱性能を示す数値です。
C値は、完成した住宅にどのくらいの隙間があるかを表す数値です。
UA値は計算できますが、C値は実際の建物で気密測定をしなければ分かりません。
同じ断熱等級でも、職人の施工によって隙間の量は変わります。
高断熱・高気密住宅を選ぶときは、次の点を確認してください。
- 全棟で気密測定を行うか
- C値の基準はいくつか
- 基準未達時に補修するか
- 再測定を行うか
- 測定報告書を受け取れるか
「高気密住宅です」という言葉だけで判断してはいけません。
高断熱住宅でも夏に暑くなることがある
高断熱住宅は、外の熱を室内へ伝えにくくします。
同時に、一度室内へ入った熱も外へ逃げにくくなります。
窓から強い日射を取り込み続ければ、室内に熱がたまり、夜になっても暑い家になる可能性があります。
夏の健康を守るためには、次の対策が必要です。
- 軒や庇
- 外付けシェード
- 方角に合わせた窓
- 西側の窓を大きくしすぎない
- 適切な冷房
- 換気・除湿
- 屋根や天井の断熱
- 太陽光発電による昼間電力の活用
「高断熱だからエアコンは不要」という説明には注意してください。
高断熱住宅でも、夏は適切に冷房を使用する必要があります。
高断熱住宅でも暖房は必要
断熱材は熱をつくりません。
室内の熱を外へ逃がしにくくするものです。
外気温が低ければ、高断熱住宅でも暖房は必要です。
高断熱住宅の利点は、少ない暖房エネルギーで室温を保ちやすく、一度暖めた家が冷めにくいことです。
「無暖房で暖かい家」という極端な宣伝ではなく、どの暖房を、どのくらい使えば、どの室温を保てるのかを確認してください。
健康を考えた住宅性能のチェックリスト
| 確認項目 | 確認する内容 |
|---|---|
| 断熱性能 | 断熱等級とUA値 |
| 気密性能 | 全棟測定とC値 |
| 窓 | サッシ・ガラス・Uw値 |
| 換気 | 方式、風量、熱交換率 |
| 湿度 | 結露と過乾燥への対策 |
| 暖房 | 家全体の温度差を抑えられるか |
| 冷房 | 夏の日射遮蔽と除湿 |
| 間取り | 脱衣室・浴室・トイレの温度 |
| 測定 | 温湿度を確認できるか |
| 維持管理 | フィルターや設備を清掃できるか |
住宅会社へ聞くべき質問
- 断熱等級とUA値はいくつですか
- 全棟で気密測定を行いますか
- C値の基準はいくつですか
- 窓際の寒さをどう防ぎますか
- 脱衣室と浴室の暖房をどう考えますか
- 各部屋へ換気空気が届きますか
- 夏の日射遮蔽はどのように行いますか
- 加湿・除湿の方法を提案できますか
- 寝室の換気と温度をどう保ちますか
- 高断熱化による追加費用と総額はいくらですか
健康という言葉だけで契約せず、設計値、実測値、設備、使い方まで確認してください。
山梨県で高断熱住宅が重要な理由
山梨県は、夏の暑さと冬の冷え込みの両方があります。
甲府市、甲斐市、南アルプス市などの盆地では、冬の朝晩に室温が下がり、夏は強い日射によって室温が上がりやすくなります。
北杜市や富士吉田市など標高の高い地域では、冬の寒さと窓際の表面温度をさらに慎重に考える必要があります。
山梨県の高断熱住宅では、冬の保温だけでなく、夏の日射遮蔽と冷房計画も重要です。
同じ断熱仕様を県内すべての地域へ当てはめるのではなく、標高、方角、周辺建物、家族構成に合わせて設計する必要があります。
デザインハウス甲府の考え方
デザインハウス甲府では、高断熱住宅の目的は等級を取得することではなく、家族が毎日過ごす室内環境を安定させることだと考えています。
標準仕様は、壁厚約160mmの2×6工法、断熱等級6、UA値0.46以下です。
Low-Eアルゴンガス入りアルミ樹脂複合サッシを採用し、全棟で気密測定を行い、C値0.7以下を基準としています。
換気は、熱回収率92％の第一種熱交換換気を標準としています。
断熱材だけを厚くするのではなく、窓、気密、換気、日射、冷暖房を一体で考えます。
構造は、全棟で許容応力度計算による耐震等級3とし、制震装置evoltzを標準採用しています。8kW以上の太陽光発電、長期優良住宅、完成保証も標準です。
24坪平屋3LDKは、付帯工事、建築確認申請費、消費税込みで2,050万円。30坪二階建て3LDKは、同条件で2,200万円です。
健康を理由に高額な設備を追加するのではなく、住宅の基本性能として必要な断熱、気密、換気を標準化し、総額を抑えることを大切にしています。
よくある質問
高断熱住宅なら病気になりませんか？
病気を防ぐことは保証できません。寒さ、温度差、結露などの住環境上の負担を減らしやすい住宅です。
室温は何度以上がよいですか？
WHOは寒い季節の一般的な最低室温として18℃を示しています。ただし、年齢や健康状態によって適切な室温は異なります。
高断熱住宅は乾燥しますか？
断熱材が水分を奪うわけではありません。暖房による相対湿度の低下、換気、生活人数などによって乾燥を感じることがあります。
高気密住宅は空気が悪くなりませんか？
適切な換気設備を常時運転し、フィルターを管理すれば、必要な換気を計画的に行えます。
高断熱住宅なら暖房や冷房は不要ですか？
必要です。高断熱住宅は、冷暖房を効率よく使い、室温を維持しやすい住宅です。
俺流結論
高断熱住宅が健康に良いと言われる理由は、病気を治すからではありません。
家の中から、極端な寒さと大きな温度差を減らしやすいからです。
冬の朝、布団から出るのがつらい。
トイレや脱衣室へ行くのが寒い。
窓が毎日結露し、カーテンにカビが生える。
このような環境を「冬だから仕方がない」で終わらせる必要はありません。
ただし、断熱等級だけで健康的な家になるわけでもありません。
気密測定をせず、換気計画が悪く、夏の日射対策もなければ、快適な室内環境をつくれません。
健康住宅という広告を見る前に、UA値、C値、窓、換気、湿度、冷暖房計画を確認してください。
私は、豪華な設備より、家のどこへ移動しても極端に寒くなく、夏も適切に冷房でき、きれいな空気を維持しやすい住宅の方が価値があると考えています。
高断熱住宅は、医療の代わりではありません。
家族が毎日、身体へ余計な負担をかけずに暮らすための住環境なのです。
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