シニア世代の建て替えでは、キッチンのワークトップ（天板）の高さは身長に合わせてどう決めれば良いですか？

Q

69歳です。建て替えでキッチンを選んでいます。住宅会社から「天板の高さは85cmが標準です」と言われましたが、身長は155cmしかありません。毎日使う場所なので、自分に合った高さにしたいと思っています。シニア世代では、どのように高さを決めるのが良いのでしょうか？

結論

キッチンの高さは「標準だから85cm」ではなく、使う人の身長に合わせて決めることが大切です。

一般的な目安は、

「身長 ÷ 2 ＋ 5cm」

です。

例えば、

• 身長150cm → 約80cm
• 身長155cm → 約82.5cm
• 身長160cm → 約85cm
• 身長165cm → 約87.5cm

となります。

ただし、これはあくまで目安です。

肩や腰への負担を考えると、ショールームで実際に立って確認することが最も重要です。

なぜ高さが重要？

キッチンは、

毎日長時間使う場所です。

高さが合わないと、

• 腰痛
• 肩こり
• 首への負担

が増えます。

シニア世代では、

筋力が低下するため、

数センチの違いでも疲れ方が大きく変わります。

標準サイズは誰のため？

現在、

多くの住宅メーカーでは、

85cm

を標準としています。

しかし、

これは平均的な身長を基準にした寸法です。

身長150cm前後の方には高く感じることがあり、

170cmを超える方には低く感じることがあります。

ご夫婦で身長が違う場合は？

例えば、

• ご主人　170cm
• 奥様　155cm

というケースも多くあります。

この場合は、

実際に料理をする時間が長い方

に合わせることをおすすめします。

また、

高さを調整できるキッチンを選べるメーカーもあります。

シンク・コンロの高さも確認

ワークトップだけでなく、

• シンクの深さ
• コンロとの段差

も重要です。

深すぎるシンクは、

腰をかがめる時間が長くなり、

腰痛の原因になることがあります。

ショールームでは、

実際に鍋を持つ姿勢まで確認すると安心です。

キッチン動線も重要

高さだけではなく、

• 冷蔵庫
• シンク
• コンロ

を結ぶ

ワークトライアングル

も重要です。

3辺の合計は、

3.6〜6m程度

が使いやすいとされています。

歩く距離が短いほど、

家事の負担も軽くなります。

足元スペースも考える

将来、

椅子に座って調理する可能性もあります。

そのため、

一部の作業スペースは、

足元へ膝が入るような設計もおすすめです。

車椅子を利用する場合にも役立ちます。

高性能住宅と組み合わせる

キッチンは冬場に寒くなりやすい場所です。

おすすめは、

• 断熱等性能等級6（HEAT20 G2レベル・UA値0.46以下が目安）
• 気密測定によるC値1.0以下（できれば0.7以下）
• 第一種熱交換換気（熱交換率90％前後）

これらを採用することで、

快適に料理ができる室内環境になります。

さらに、

耐震等級3（許容応力度計算）

も重要です。

法律・制度の根拠

キッチンの高さについて法律上の規定はありません。

一方、

高齢者が使いやすい住宅については、

高齢者、障害者等の移動等の円滑化の促進に関する法律（バリアフリー法）

や、

国土交通省「住宅設計標準」

で、身体への負担を軽減する設計が推奨されています。

デザインハウス甲府からのアドバイス

山梨県で建て替えをされるシニア世代のお客様には、

私たちは、

「標準ではなく、その人に合った高さ」

をご提案しています。

特に、

女性が毎日使うキッチンでは、

2〜3cm違うだけで疲れ方が変わることもあります。

そのため、

必ずショールームで、

• 包丁を使う姿勢
• 鍋を持つ姿勢
• シンクで洗う姿勢

まで確認していただいています。

さらに、

• 回遊動線
• パントリー
• 収納計画
• 断熱等性能等級6
• 耐震等級3

を組み合わせることで、

家事が楽で、老後も快適に使えるキッチンをご提案しています。

キッチンは「料理をする場所」ではありません。

これから20年、30年、毎日立ち続ける場所だからこそ、「標準サイズ」ではなく、「あなたに合ったサイズ」を選ぶことが、後悔しない建て替えにつながります。