「血圧の数値が高めなのは、塩分の摂りすぎや年齢のせい」そう思い込んでいませんか？ 実は近年、住宅内の「寒さ」と「血圧」の間に非常に深い関係があることが、様々な研究データから明らかになっています。
今回は、当社のYouTube動画『データから見る高断熱住宅 第5話』の内容をさらに深掘りし、住まいの温かさがどのように私たちの健康を守るのか、デザインハウス甲府の深沢が詳しく解説します。
1. なぜ寒くなると血圧が上がるのか？身体の防衛反応とリスク
人間の身体は、寒さを感知すると体温を逃がさないように血管をキュッと収縮させます。血管が狭くなると、当然そこを流れる血液の通り道が狭くなるため、一時的に血圧が上昇します。これは、寒さから命を守るための人間の自然な防衛反応です。
しかし、この防衛反応が心臓や血管に急激な負担をかける原因になります。特に冬場は注意が必要です。
冬の重大事故は「屋外」よりも「室内」で起きている
多くの方は「寒い外に出たときに倒れるリスクが高い」と思いがちですが、調査データによると、冬場の深刻な健康事故（脳卒中や心筋梗塞など）の多くは「家の中」で発生しています。その最大の引き金となるのが、部屋ごとの急激な温度差です。
2. 命に関わる「ヒートショック」と家の中の温度差
暖房でしっかりと暖められたリビングから、暖房のない寒い廊下へ出る。そして冷え切ったトイレや脱衣所、浴室へ移動する――。この移動に伴う急激な温度変化によって、血圧が乱高下する現象を「ヒートショック」と呼びます。
【ヒートショックのメカニズム】 暖かい部屋（血管が広がり血圧低下） ➔ 寒い脱衣所（血管が縮み血圧が急上昇） ➔ 熱い湯船につかる（再び血管が広がり血圧が急降下）
この短い時間での激しい血圧のアップダウンが、脳貧血による失神や、脳卒中・心筋梗塞を誘発します。「ヒートショックは高齢者が気をつけるもの」と思われがちですが、実は若年層や健康に自信がある方でも、身体には確実に大きな負担がかかっています。誰の身にも起こりうる、身近なリスクなのです。
3. 研究データが証明！「暖かい家」への引っ越しで血圧が低下
住宅の性能がどれほど健康に寄与するのかについては、すでに先進的な研究が進んでいます。
例えば、慶應義塾大学の伊香賀俊治研究室などによる共同研究では、非常に興味深い調査結果が報告されています。断熱性能の低い古い住宅から、断熱性の高い暖かい住宅へと引っ越した居住者たちの経過を追ったところ、引っ越し後に血圧の低下（適正化）が確認されたという事例が多数報告されているのです。
つまり、「住まいを暖かく保つこと」は、単なる快適性の向上にとどまらず、高血圧リスクの軽減という具体的な健康メリットに直結している可能性が極めて高いと言えます。
4. 本当に大切なのは「家全体の温度を一律に保つ」こと
健康を守るための家づくりにおいて、最も見落とされがちなポイントがあります。それは、「リビングだけを暖めても意味がない」ということです。
部分暖房（リビングだけをエアコンやヒーターで暖める方法）では、一歩部屋を出た瞬間に身体が極端な寒さに晒され、ヒートショックのリスクを解消できません。本当に大切なのは、以下の場所を含めた「家全体」を一定の温かさに保つことです。
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暖房が届きにくい「廊下」
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服を脱ぐ場所である「洗面所・脱衣所」
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夜中や早朝に利用する「トイレ」
これらすべての空間の温度差を小さく抑えることができるのが、私たちの提案する「高気密・高断熱住宅」です。家全体の魔法瓶のような保温性能により、部屋ごとの温度ムラをなくし、血圧の急激な変動リスクを大幅に軽減させることができます。
5. まとめ：断熱性能は「光熱費」ではなく「健康」を買う投資
家づくりを検討される際、多くの方が「建築費（初期コスト）」ばかりを比較してしまいがちです。また、「断熱を良くすると電気代が安くなる」という光熱費の損得勘定だけで考えてしまうことも少なくありません。
しかし、住宅性能の本質はそこだけではありません。「住まいが暖かいこと」そのものが、あなたとあなたの大切な家族の健康・命を守る最高の高性能スペックなのです。
せっかく建てたマイホームで、寒さに耐えながら健康を損なってしまっては本末転倒です。これから家づくりやリフォームを考える際は、ぜひ「住んでからの健康への影響」に目を向けてみてください。
次回予告： 第6話では、今回の血圧に引き続き、「暖かい家と睡眠の質」の関係性について、最新の研究データを交えながら詳しく解説いたします。どうぞお楽しみに！
山梨県内での高断熱住宅の新築・リフォームのご相談は、デザインハウス甲府までお気軽にお問い合わせください。
デザインハウス甲府 代表 深澤敏仁
